年収350万円の手取りはいくら?【2026年最新】
約279万円
年間手取り
額面の約80%
約23.2万円
月の手取り
ボーナスなし12分割
約71万円
税金+保険料
年間の天引き合計
「手取りが思ったより少ない」――年収350万円の会社員が最初に感じることかもしれません。年収350万円は、20代後半の一般職や、地方企業の若手〜中堅社員に多い水準で、給与所得者全体の約40%がこの年収帯以下に分布しています。
手取り額は約278万円前後(月約23.2万円)で、手取り率は約79%です。所得税率は5%が中心で、一部が10%にかかり始める段階です。社会保険料が天引きの大部分を占め、「税金より保険料のほうが高い」という構造が続いています。
営業事務、販売職、製造業の現場スタッフ、保育・介護職などに多く見られます。一人暮らしであれば生活は十分に成り立ちますが、将来の貯蓄や自己投資を意識した家計管理がこの年収帯から重要になってきます。
2026年の最新税率・社会保険料率に基づいて計算しています。以下で税金・保険料の内訳を詳しく見ていきましょう。
税金・社会保険料の内訳
| 項目 | 年額(概算) |
|---|---|
| 健康保険料 | 約18万円 |
| 厚生年金保険料 | 約33万円 |
| 雇用保険料 | 約1.8万円 |
| 所得税 | 約4万円 |
| 住民税 | 約14万円 |
| 合計 | 約71万円 |
健康保険料: 協会けんぽ(東京都)の場合、自己負担は約5%。年収350万円では月額約1.2万円(年間約14万円)の負担です。病気やケガの際に3割負担で医療を受けられる保障の原資です。
厚生年金保険料: 自己負担9.15%で、年収350万円では年間約29万円。厚生年金は老齢年金・障害年金・遺族年金の3つの機能を持つため、「引かれている」だけでなく「備えている」側面もあります。
雇用保険料: 2026年度の労働者負担率は0.5%。年収350万円では年間約1.8万円です。失業時の基本手当や育児休業給付金の原資になります。
所得税: 課税所得は約120万円前後で、所得税率5%が適用されます。年間の所得税は約5万円程度です。扶養家族がいれば扶養控除で課税所得がさらに減り、税負担が軽くなります。
住民税: 所得割10%+均等割(約5,000円)で計算されます。年間約11万円が目安です。前年所得に基づくため、転職で年収が下がっても翌年の住民税は前年水準で課税される点に注意が必要です。
生活費シミュレーション
想定: 都内一人暮らし(節約型)|月の手取り約23.2万円の場合
| 項目 | 月額目安 |
|---|---|
| 家賃 | 6.5万円 |
| 食費 | 3.0万円 |
| 水道光熱費 | 0.8万円 |
| 通信費 | 0.5万円 |
| 交通費 | 0.5万円 |
| 日用品・被服費 | 1.0万円 |
| 交際費・娯楽費 | 2.0万円 |
| 貯蓄・投資 | 2.5万円 |
| 合計 | 16.8万円 |
※ 金額はあくまで目安です。地域・ライフスタイルにより大きく変動します。
手取りを増やす方法
1. ふるさと納税
年収350万円(独身)の控除上限額は約3.5万円。自己負担2,000円で約1万円相当の返礼品が受け取れます。お米やトイレットペーパーなど「消耗品系」の返礼品を選ぶと、日常の出費を減らせます。
年収350万のふるさと納税上限を確認2. iDeCo(個人型確定拠出年金)
月5,000円〜1万円の拠出で、年間約9,000円〜1.8万円(所得税5%+住民税10%)の節税効果があります。少額からでも早く始めることで、複利の効果を長く活かせます。ただし、生活防衛資金(3ヶ月分)を先に確保するのが前提です。
iDeCoの節税額を計算3. その他の控除
医療費が年間10万円を超えた場合の医療費控除や、生命保険料控除(最大12万円の所得控除)を活用できます。また、転職や資格取得による収入アップは、手取りを増やす最も確実な方法です。
医療費控除を計算年収帯比較
| 年収 | 手取り | 月手取り | 税負担率 | 350万円との差 |
|---|---|---|---|---|
| 250万円 | 約204万円 | 約17.0万円 | 約18.3% | -75万円 |
| 300万円 | 約240万円 | 約20.0万円 | 約20.0% | -39万円 |
| 350万円 | 約279万円 | 約23.2万円 | 約20.4% | — |
| 400万円 | 約317万円 | 約26.4万円 | 約20.8% | +38万円 |
| 450万円 | 約355万円 | 約29.6万円 | 約21.2% | +76万円 |
年収が50万円上がると、手取りは約38万円増える計算です。 ただし年収が上がるほど税負担率も上がるため、手取りの増加幅は額面ほどには伸びません。
よくある質問
年収350万円の手取り率は何%?
年収350万円の手取り率は約79%です。額面350万円のうち約72万円が税金と社会保険料として天引きされ、約278万円が手取りになります。所得税率5%が中心のため税負担は軽いですが、社会保険料(約45万円)が天引きの大部分を占めています。
年収350万円だと住民税はいくら?
年収350万円(独身・扶養なし)の住民税は約11万円が目安です。月額にすると約9,000円が天引きされます。住民税は所得割10%+均等割5,000円で全国ほぼ一律です。ふるさと納税を活用すると住民税から控除されるため、実質的な負担を減らせます。
年収350万円で住宅ローンはいくら借りれる?
審査上の借入可能額は年収の6倍(約2,100万円)程度ですが、無理のない返済のためには年収の4〜5倍(1,400万〜1,750万円)以内が推奨されます。月々の返済額を手取りの25%以内(約5.8万円)に抑えると安心です。頭金の準備が選択肢を広げるカギになります。
年収350万円の所得税の税率は?
年収350万円の場合、給与所得控除後の所得は約227万円、課税所得は約120万円前後です。課税所得195万円以下の部分に所得税率5%が適用され、年間の所得税は約5万円です。復興特別所得税を含めても実質税率は約5.1%と低い水準です。
年収350万円で一人暮らしはできる?
十分に可能です。月の手取り約23万円のうち、家賃を6〜7万円に抑えれば、食費3万円、光熱費・通信費1.3万円、その他生活費を含めて月2〜3万円の貯蓄も確保できます。格安SIMへの乗り換えや自炊の習慣化など、固定費の見直しが生活を安定させるポイントです。
年収350万円から手取りを増やすには?
ふるさと納税(上限約3.5万円)で実質的な生活費を減らすのが手軽な第一歩です。次に、iDeCo(月5,000円〜で年間9,000円〜の節税)を検討しましょう。中長期的には、スキルアップや資格取得による昇給が最も効果が大きく、副業(年間20万円以下なら確定申告不要)も選択肢です。
年収350万円のふるさと納税の上限は?
独身・扶養なしの場合、ふるさと納税の控除上限額は約3.5万円が目安です。自己負担2,000円で、3万円台の寄付に対する返礼品(お米、肉、フルーツなど)が受け取れます。ワンストップ特例制度を使えば確定申告は不要で、5自治体まで申請できます。
他の年収帯の手取り
※ 本ページの金額は2026年の税率・社会保険料率に基づく概算です。正確な金額は手取り計算ツールで個別にシミュレーションしてください。